Dagens benpass
Jamen godkväll..
Det är en så fin kväll men alldeles för sent för en powerwalk...jag som var så sugen på det,
I alla fall.. efter frukosten imorse så gick jag till gymmet och utförde ett hårt och ansträngande men GRYMT benpass. Jag hade väldiga svårigheter att ta mig fram och benen är rejält svullna nu!
Eftersom jag har haft en riktigt bra och strikt tränings - och kost vecka så belönade jag mig själv idag med 1 hel liter jordgubbar och filmen 'Metalhead' som just har kommit ut på Swefilmer. Åh vilken bra dramafilm.. Eftersom jag själv är en metalhead så är jag ju tvungen att titta höhö!
Nåja, tillbaks till träningen..
Dagens pass:
Gående utfall + 90 grader (superset) 24 steg x 3 - 30 sek x 3
Bencurl (baksida lår & vader) 12x3 + Dropset på 4:e
Benspark, 6-10x4
Höftabduktion, varje sida 10x3
Benpress, 20x4
Avslutade som vanligt med 10 minuter på motionscykeln för genomblödningen i benen!
Imorgon blir det vilodag, mest pga att jag inte kommer att hinna gymma..
