Suspiria innan kasein

Fy! Det är sent och jag är trött men eftersom jag är perfektionist så måste jag vänta i ca 40 min tills jag kan dricka min kaseinshake innan läggdags. För att fördriva tiden så tittar jag på underbara Suspiria som jag kollar på minst en gång i månaden, det är vardagslyx! Kommer dock inte orka se hela denna gång.

Dagens rygg och baksida axelpass var heeelt fantastiskt och tungt...händerna tog mest stryk.

Stående rodd, 8-10x6
Latsdrag, 6-10x6
Sittande rodd i cable, 8-10x5
Enarms hantelrodd, 10/sidax2

Reverse crossovers i cable, 10x4
Axelrodd på bänk, 10x4

Glömsk som jag är så har jag ju säkert missat något övning men men... 

Nu ska jag njuta av Suspiria. Godnatt!


Kommentera här: