Dagens pass
Åh herregud.... Jag ligger halvt död på soffan i köket och väntar på att bli matad med torsk, potatis och en massa grönsaker. Det ska bli så jäkla gott för jag har noll energi nu efter benpasset jag köttade igenom på 1,5 timme. Fyyyfasen säger jag bara. Nog för att jag var otränad nu efter ett uppehåll men... Benen värker som tusan och jag vill bara lägga mig och sova, men maten i första hand!
Passet såg ut såhär:
Benböj, 16-20x2 - 10x3
Benspark, 10x4
Benpress, 10-20x4
Legcurls, 10x3
Rumänska marklyft, 6x3
Efteråt tog jag en långsam promenad hem medans jag drack min proteinshake.
