Tisdag
Jag har så mycket träningsvärk i underarmarna så jag känner inte riktigt om jag har värk i armarna i resten av armarna.
Det blir nog en vilodag idag och ev. en springtur. Men jag tjatar ännu igen på om att jag äter den vanliga maten som jag äter de dagar jag tränar och jag dricker kaseinet och proteinet som jag ska.
Igår kände jag mig otålig och körde triceps tillsammans med biceps, vilket jag aldrig brukar göra. Det var faktiskt skönt att göra det men man blir som förlamad i armarna efteråt, kunde knappt skaka proteinshaken!
Gårdagens pass :
Bicep curls med skivstång (25 kg) 10x8
Bicep curls med hantlar (8 kg i varje hand) Jag står mot en vägg för att få maximal effekt. 10x6
Superman Cable Flyes (Osäker på vikt) 10x3
Tricep Pulldowns (Osäker på vikt) 10x8
Bänkdips (+ 50 kg) 10x6
Skullcrushers (20 kg) 10x3