Axlar & Bröst
Har precis ätit så nu ligger jag i soffan och smälter maten och lyssnar på musik (Death & Black som vanligt, höhö) i väntan på att gå ner på gymmet för att köra ett axel och bröstpass. Har som vanligt laddat upp med en massa mat under dagen så jag känner mig redo! Någonting jag har saknat är mina ''plate front raises'' det är enligt mig en av de bästa övningarna för axlarna. Du tar helt enkelt en ''viktplatta'' - jag använder 14-20 kg. Börja lite nedanför midjan och höj den med raka armar till ansiktet ungefär. Enkelt men grymt. Är även väldigt sugen på att löpa, men jag försöker att hålla mig till 1-2 gånger i veckan, vill inte riskera någonting!
Juste! Mitt proteinpulver börjar ta slut så imorgon ska jag ner till TNC och fixa lite nytt. Det blir dock ett annat märke den här gången, ett lite billigare med fler portioner + en ny shaker, jag glömde ju att diska den efter jag druckit kasein så det hade legat där i ungefär 5 dagar, det luktade verkligen inte gott vill jag lova, och nej det går verkligen inte att få bort lukten.. Lät den stå över 1 natt med vatten och diskmedel och har diskat den minst 10 gånger men jag får inte bort lukten. Någon som har några tips?
Now playing: Sorgens Kammer Del II - Dimmu Borgir