Dagens benpass
Alla mina pass blir inte perfekta men detta var beyond perfection så att säga. Är sjukt öm i benen efter att ha mosat sönder benen med riktigt tunga vikter. Det var sjukligt tungt men jag gav mig fan på att jag skulle göra klart setet.
Dagens pass :
Tunga gående utfall, 25 steg x 3
Bulgariska benböj, 10x4
Benpress, 12x4 (Dropset på 5:e)
Bara för att jag är påväg att skriva ett bra inlägg så glömmer jag namnet på övningen där du pressar upp benen till 90 grader, ungefär. Baksida lår och vader tränas, även rumpan litegrann.
Efter 1 timmes av slitande så drack jag min proteinshake medans jag tog en 10 minuters powerwalk med lutning för genomblödningen i benen. Glöm inte det, du lägger på mer massa snabbare om du avslutar benpasset med powerwalk eller cykling.
