Min dag
Hej!
Tänkte berätta lite om min dag och mitt grymma biceps och triceps pass.
Dagens pass:
Enarms hatelcurls, 10x5
Skivstång curls, 6x4
Tricep pushdown med stång, 6x3 - Superset m. Dips 6x3
Tricep pushdown med rep, dropset.
Koncentrerade hantelcurls
Tror inte att jag glömde någon övning. Fick otroligt härlig pump och kände mig grymt nöjd när jag satt och återhämtade mig med en proteinshake i högsta hugg.
När jag kom hem åt jag två stekta ägg, ca 2 dl fullkornsris och broccolimix, sedan la jag mig i sängen och efter jag vilat ett bra tag så gick jag ner på stan, åt eller drack ingenting dock...Jo jag drack vatten.. Har så mycket Cola Zero hemma så det var bäst med vatten. Dricker 2 glas Cola Zero om dagen (lunch, middag och IBLAND på kvällen), på sommaren unnar jag mig det varje dag!
Jag vart ju svinhungrig när jag kom hem så jag fixade ihop en portion med färskpotatis, sallad och kvarg blandat med lite steviasötad ketchup, sjukt gott! Laddar upp inför ett tungt benpass imorgon tillsammans med mammas gubbe.
Ha det bra och glöm inter att vila ut ordentligt inatt. Sömn är det bästa med träningen.
Gammal bild, är större nu, höhö