Hemlige Arnes baksidesmiskare
Tänkte berätta om min dag som varit fri från träning förutom en lång powerwalk imorse. Resten av dagen bestod endast av mat och vila i mängder. Kände mig inte i form att träna, varken psykiskt eller fysiskt så jag skippade det helt enkelt, så är det ibland och det är helt okej!
Tänkte tipsa om en fantastisk övning från Hemliga Arne, övningen heter Baksidesmiskaren och är grym för bålen men ger även gluteus och baksida lår en omgång!
Du utför övningen genom att fästa ena handtaget i den nedre kabeltrissan, ställ dig med ryggen emot kabeltrissan, böj dig ända ner till fötterna och greppa tag i handtaget mellan benen med två händer. Låt bålen arbeta upp kabeln, flexa benen, och går sakta och kontrollerat ned igen
Du hittar övningen i förra numret av tidnigen BODY.
