Skaffa ett bälte!
Det finns många olika bälten, breda, smala, grova, tunna osv.. Jag har ett bälte från Better Bodies som jag trivs väldigt bra med men ska i rättan tid köpa ett liiite bredare bälte för att få ännu mer stöd. Men om ni letar efter ett ganska billigt bälte med bra kvalitet så kan jag rekommendera att börja med bältet från Better Bodies, jag betalade ca 560 :- för mitt bälte!
Eftersom jag lyfte väldigt tungt igår så har jag träningsvärk och är väldigt spänd och stel i ryggen, så jag använder mig av bältet hela tiden för att bli av med smärtan för stunden men också för att lindra den tills imorgon.
Men som sagt, bältet är optimalt när du kör benböj, marklyft, skivstångsrodd mm. Till exempel så skulle jag aldrig kunna utföra de rumänska marklyften utan mitt bälte, bältet ger kontroll och gör så att kroppen automatiskt faller i rätt rörelse utan risk att råka skada ryggen eller korsryggen
