Lång dag
Det har varit en riktigt hård dag så det är grymt skönt att det är kväll och kanske filmdags. Det känns som att jag ätit mängder med mat men jag har även tränat i mängder.
Imorse åt jag ju gröt med proteinpulver och C-vitamin. Sedan tränade jag biceps & triceps..Sedan drack jag en proteinshake och åt ris & ägg, drack en kaseinshake, tränade mage & ben. Jag körde isolerade övningar för benen eftersom jag redan tränat benen denna vecka. Jag älskar att dela upp dagarna så det blir en ''basdag'' och en ''isoleringsdag''. Det är bäst för MIN benutveckling och jag trivs med det.
Efter min andra session åt jag en riktigt stor portion mat som bestod av potatis, rött kött, blomkål och bladspenat.
Men dagen tog icke slut där, jag tog en powerwalk på ca 5 km, mest för att rensa tankarna och lyssna på musik i tystnaden
